人為何睡多了反而渾身沒勁兒

來源:天成家政資訊  日期:2009-01-09 10:52:00

?? 小王剛剛申請了年假,打算實實在在睡上一覺??蓜偹藘商鞈杏X,就感覺越躺越渾身沒勁兒。

  北京大學首鋼醫院中醫科主任盧世秀教授告訴《生命時報》記者,適當地臥床休息或睡眠,可以緩解或消除身體的疲勞,從而使腦力和體力恢復。但是,覺睡多了,就容易傷氣?!饵S帝內經》中就有“久臥傷氣”的說法,意思是人們過度躺著休息或睡眠,不進行肢體活動,日子長了,容易出現氣虛的癥狀,如精神萎靡不振、身倦乏力、吃飯不香、心悸、氣短等。另外,久臥也會使臟腑之氣運行不暢,直接影響臟腑功能,出現一系列的氣虛表現。

  盧教授說,其實,并不僅僅是久臥,現在很多白領工作者,成天久坐,也會導致氣虛。因此,經常伏案或對著電腦的人們,每隔1—2個小時要起來活動活動。而對于臥床的病人,在病情允許的情況下,家屬也要幫助他適當活動。

  上海中醫失眠癥醫療協作中心副教授施明則提醒,理論上說,年輕人每天睡眠7—8個小時,老年睡6個小時就夠了,但判斷什么是睡多了,時間只是一個方面,更重要的是以白天睡醒后感覺良好為標準。一般晚上11點到第二天早上5點是深睡眠的時期,這段睡眠對人們很重要。如果之后你睡醒了,就不可一直懶散的躺著,或者時斷時續的不停睡。

  對于確實出現氣虛癥狀者,可以服用一些西洋參、太子參,也可以在煮湯時加些黃芪。另外,盧教授強調,氣虛也不可一味地補氣,臨床上很多氣虛的病人同時也會出現腹脹、大便黏滯不成形、舌苔黃等虛中夾實證的表現,這時要到醫院請醫生進行適當的調理。

您的預約信息已經成功提交,我們會盡快與您聯系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us
天堂资源网,水霉100av视频欧美人人,情人伊人精品综合网无码,很很夜夜伦 欧美movies同性同志| 国产一区二区制服丝袜| 两性色午夜视频免费| 欧美成人刺激a片| 武侠古典 制服丝袜 卡通动漫| 多人做人爱完整版视频| 24小时日本在线www| 伊人久久综合久久自在自线精品自| 疯狂做受dvd| 99这里视频只精品2019| 色偷偷人人澡久久超碰97位wa| 免费人成视频网站在线18| 韩国理论片在线观看片免费| 侵犯熟睡人妻动漫免费看| 日本毛片| 中文字幕亚洲综合小综合| 国产孕妇a片全部精品| 欧美a级情欲片手机在线播放| 公女乱小说合集| 性在够辣| old欧美老妇videoshd| chinese国产videoxxxx实拍| 老少配maturetube 多毛| 亚洲色欲色欲色欲www| 2018国产天天弄| 精品久久久无码中文字幕| 少妇人妻系列无码专区视频| 亚洲av国产av欧美av制服丝袜| 相亲对象是强硬问题儿学生| 暖暖直播高清在线中文| 中国女人与动人物牲交| http://www.ndodarts.com